Efek Buruk Dari Kurang Tidur -->

ads

Efek Buruk Dari Kurang Tidur

Sunday, 6 March 2016

Infosehat~ Setiap orang pasti butuh istirahat yang cukup siapapun itu, baik itu pejabat atas sampai golongan terendah atau bawah dan orang paling kuat hingga orang paling lemah sekalipun ,semua membutuhkan istirahat yang cukup agar tubuhnya tetap terjaga dan sehat.
Banyak cara untuk istirahat, salah satunya adalah dengan tidur. Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang paling efektif mengembalikan energi dan kebugaran tubuh, tetapi ingat jangan berlebihan tidur , tidurlah secukupnya agar kesehatan anda tetap terjaga. lalu bagaimana dengan seseorang jika kekurangan istirahat atau tidur?

seseorang yang kekurangan tidur akan sangat membahayakn kesehatanya , bahkan kalu hal ini berlangsung setiap hari maka akan berakibat buruk pada kesehatan tubuh anda.
Berikut ini beberapa bahaya dari kurang tidur :

Membuat Berat Badan Naik
    Biasanya kebanyakan orang lebih memilih kurang tidur di hari biasa namun membalas waktu tidurnya di akhir pekan. Inilah kebiasaan yang justru dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan juga menambah kenaikan berat badan anda hingga dua kali lipat. Tinggalkanlah kebiasaan ini agar tubuh anda tetap sehat dan juga terhindar dari berat badan naik berlebih.

Resiko Terkena Serangan Jantung
     Serangan jantung, inilah salah satu bahaya serius yang mungkin akan dialami oleh orang yang kekurangan tidur. Bahkan berdasarkan studi yang dilakukan WHO menjelaskan bahwa kurang tidur yang terus menerus sama bahayanya dengan merokok. Bahkan bagi yang sudah punya riwayat serangan jantung malah akan dapat memperparah dan melipatgandakan penyakit jantungnya tersebut. Jika dibiarkan akan berlanjut stroke dan bahkan meninggal dunia.

Mengalami Depresi
   Tidur yang cukup memang sangat diperlukan oleh setiap orang untuk kesehatan fisikm, mental, dan juga kesejahteraan emosionalnya. Menurut penjelasan Dokter Safwan Badr bahwa kurang tidur akan meningkatkan depresi seseorang dan juga dapat meningkatkan resiko genetik bagi seseorang yang menderita gejala depresi. Hal ini akan berbahaya jika dibiarkan. Tetaplah jaga waktu tidur anda dengan teratur. 

Mempengaruhi Memori atau Daya Ingat
     Berdasarkan studi yang pernah dilakukan bahwa tidur ternyata dapat meningkatkan kinerja otak dan juga dapat meningkatkan penyerapan serta penyimpanan memori otak. Hal ini telah dibuktikan bahwa dengan tidur dapat menghapal sesuatu hal dengan lebih baik. Hal ini dikarenakan tidur dapat memicu sinapsis otak untuk memperkuat atau melemahkan sesuai dengan memori.

Menurunnya Konsentrasi 
   Kurang tidur juga ternyata dapat membuat konsentrasi anda menurun secara perlahan. Hal ini pernah dibuktikan dalam studi dari teh University of California, bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi saraf-saraf di otak yang terkait dengan konsentrasi. Kemampuan anda untuk berkoordinasi juga menjadi berkurang jika selalu kurang tidur setiap harinya.