Tips Sehat Duduk Lama di saat mengendarai mobil -->

ads

Tips Sehat Duduk Lama di saat mengendarai mobil

Friday, 12 February 2016

 Duduk dalam waktu lama bukan hanya tidak dianjurkan bagi karyawan kantoran. Mereka yang sering berada di belakang kemudi juga berisiko mengalami berbagai risiko penyakit seperti sakit tulang belakang hingga pembekuan darah.






"Selama mengemudi, posisi seseorang akan cenderung lebih bungkuk. Terlalu lama dalam posisi ini akan menganggu tulang belakang,"

  • Kursi
Kursi harus lebih lebar dari pinggul dan paha. Kursi juga harus cukup panjang untuk mendukung paha belakang, dan jarak antara kaki dan pedal diusahakan senyaman mungkin untuk mencegah tekanan pada lutut saat mengemudi.

  • Pastikan semuanya dalam jangkauan
Anda harus dapat mencapai pedal dan semua kontrol tangan tanpa peregangan. "Memiliki kemudi terlalu jauh dari posisi mengemudi dapat mengakibatkan tegangnya bahu dan ketidaknyamanan punggung atas,"

  • Perhatikan sandaran
Sandaran harus menjaga panjang tulang belakang Anda tanpa menghalangi pandangan belakang.

  • Mengatur kemiringan sandaran
Mengatur kemiringan sandaran. "Tingkat nyaman kursi tergantung pada kenyamanan seseorang,"

  • Memperbaiki bantalan kepala
Headrest atau bantalan kepala harus disesuaikan agar posisi kepala dan leher nyaman.