Tips Menghilangkan Stres Akibat Masalah dalam hidup sehari hari -->

ads

Tips Menghilangkan Stres Akibat Masalah dalam hidup sehari hari

Monday, 29 February 2016

Menghilangkan Stres Akibat Masalah dalam hidup-Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa stres merupakan bagian dalam hidup yang tidak dipisahkan. Masalah dalam hidup seringkali ditanggapi secara berbeda dan imbasnya adalah stres. Kehidupan yang serba cepat dan modern tidak lantas membuat seseorang lebih adaptif atau membuat seseorang menjadi lebih kebal terhadap stres, justru semakin banyak saja orang yang mengalami stres dalam menghadapi berbagai masalah dalam hidup mereka.Untuk itulah banyak orang selalu berbicara bagaimana perlunya mengelola tingkat stres yang lebih baik karena dampak dan resiko yng ditimbulkan dari stres tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan secara umum namun juga mempengaruhi gaya hidup.

Sekarang waktunya kita ambil sikap,nah berikut adalah beberapa cara sederhana dalam mengatasi stres:

Relaksasi
      Relaksasi adalah membuat diri kamu nyaman. Saat kamu merasa lelah dengan kegiatanmu seharian yang bisa memicu stres ada baiknya buat dirimu nyaman dengan mandi air hangat, spa, tidur lebih baik, jangan begadang dan berdoalah agar selalu di beri kesehata.

Melakukan Olahraga
      Aktifitas fisik sangat mempengaruhi kesehatan, penelitian membuktikan bahwa seseorang yang aktif berolahraga memiliki resiko lebih kecil mengalamai stres. Nah jika saat dikantor anda tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga maka lakukan peregangan ringan maka dijamin anda akan kembali menemukan mood anda kembali.

Menarik Nafas Dalam
       Saat anda sedang stres cobalah untuk bernafas lebih rileks, tarik nafas dalam dalam tahan dan hembuskan. Cara ini merupakan relaksasi ringan dan coba deh stres kamu akan berkurang dalam hitungan menit saja.

Melakukan Hal yang Menyenangkan
Jika kamu sedang dilanda stres coba deh untuk dengerin lagu favorit yang membuat kamu merasa nyaman, Atau kamu bisa menonton video-video lucu yang ada diYoutube yang akan membuat kamu tertawa. Dengan aktifitas ini maka akan membnatu menurunkan tekanan darah. Aktifitas lain yang bisa membuat kamu merasa nyaman dan menyenangkan bisa kamu lakukan dengan mengajak teman temanmu menyanyi, menelpon sahabat kamu, berjalan ke luar rumah atau outdoor, jalan jalan ditaman, minum teh hangat bersama anggota keluarga atau pasangan.

Tetap Tersenyum
Senyum adalah keajaiban tidak hanya membuat seseorang menjadi lebih baik namun juga menimbulkan efek yang baik juga bagi orang orang disekitar anda. Tentu saja kita gak ingin tersenyum ketika kita sedang stres namun percayalah bahwa dengan tersenyum akan membuat suasana hati anda menjadi lebih baik. Bahkan dalam psikologi dikatakan ada yang namanya facial feedback regulation, dimana suasana hati kita dapat mempengaruhi ekspresi seseorang begitu juga sebaliknya dimana ekspresi juga bisa berpengaruh terhadap suasana hati.

Baca Juga :Tips Mengolah Teknik Pernapasan Untuk Relaksasi