Manfaat Olahraga Skipping Bagi Tubuh -->

ads

Manfaat Olahraga Skipping Bagi Tubuh

Friday, 12 February 2016

Melakukan skipping sebagai olahraga yang murah dan sederhana yang bisa dilakukan di mana saja, baik berada di rumah atau di dekat taman.

Berikut akan dijelaskan secara lebih mendetail tentang manfaat olahraga Skipping atau lompat tali:

  • Melakukan skipping sangat bermanfaat dalam olahraga Anda untuk menurunkan berat badan. Olahraga ini sangat efektif dalam membakar kalori dimana satu jam melakukan lompat tali akan membakar hingga 1000 kalori dalam tubuh anda.
  •  Olahraga skipping sangat mudah dipelajari, tidak perlu mencari panduan atau pelatih. Hal terbaik yang akan anda dapatkan jika melakukan latihan ini adalah setelah Anda mulai melakukannya, Anda akan belajar dengan sangat cepat dan dalam waktu singkat Anda mulai melompat-lompat seperti anak kecil.
  •  Olahraga yang murah karena Anda hanya memerlukan seutas tali.
  • Olahraga ini juga sangat menyenangkan jika Anda melakukannya dengan seorang teman atau sekelompok teman.

  • Skipping juga bisa meningkatkan koordinasi dan irama antara tangan dan gerakan kaki.
  • Menguatkan tulang dan meningkatkan stamina juga daya tahan.
  • Ketika Anda berlatih dengan teman-teman Anda, anda juga akan memperkuat kerja sama tim dan keterampilan sosial dalam diri Anda.
  • Olahraga ini akan membuat Anda lebih dan lebih waspada. Skipping mampu meningkatkan keterampilan perhatian Anda.

  • Melakukan skipping akan meningkatkan fleksibilitas dan kemampuan atletik. Skipping juga bisa meningkatkan kemampuan refleks, keseimbangan dan postur Anda.
  • Melakukannya juga bermanfaat untuk memperkuat otot lengan dan kaki.
  • Melakukan skipping bisa mempercepat detak jantung Anda seperti seorang pelari sehingga membutuhkan banyak energi untuk mempertahankan titik kebugaran yang baik.
  • Tapi, skipping atau lompat tali bisa membuat anda frustasi dan juga membosankan karena setelah tidak melakukan skipping selama beberapa waktu. Bahkan jika Anda memiliki stamina yang baik dan menjaga koordinasi yang baik, Anda akan kesulitan dalam melakukannya selama lebih dari 2 menit. Hal ini karena betis dan tendon Achilles yang stres saat Anda terus melompat-lompat dalam pola yang sama.